成为学生备考中的灯火

来源：【中国教育报】

在高三的教室里，总有一群人默默守护着学生，这群人不是魔法师，却用真诚驱散焦虑；不是预言家，却用信任点燃希望。他们以心为舟，载着迷茫的学子穿越备考迷雾。多年带高三，我想与大家分享一个语文教师的思考：在知识传授之外，如何用情感支持与心理疏导，为学生成长护航。

理解 看见每一份迷茫

高三学生承受的压力大，他们可能因一次模拟考失利而彻夜难眠，可能因父母期待而陷入自我怀疑，也可能在友情与梦想的天平上摇摆不定。作为教师，我们首先要做的是：蹲下来，平视他们的目光。

记得班里有个学生因成绩波动频繁缺课。我每天放学后陪他散步，听他抱怨“努力了却看不到希望”。直到某天，他突然说：“老师，我好像懂了——高考不是终点，而是让我学会面对挫折的起点。”那一刻，我意识到：倾听不是解决问题的关键，却能让学生感觉到“被看见”的温暖，在安全的环境中把问题、情绪表达清楚，也就更容易找到问题解决的关键点。

陪伴 用细节编织信任的网

我们不能只把课堂当作知识传递场，还要在这里打造情感共振带。我常在课间用纸条与学生交流，写下鼓励的话语；在生日时为孩子们创作藏头诗；在晚自习后陪他们聊天至深夜……这些细节能让学生明白：你不是一个人在战斗。

我喜欢使用“情绪温度计”，每周让学生匿名写下心情指数，进行针对性疏导；通过角色扮演、情境模拟，帮助学生释放压力；鼓励学生给父母写信，表达真实想法，减少沟通隔阂。

赋能 “你值得被看见”

高考焦虑的本质，是自我价值感的缺失。我常对学生说：“语文不是分数的容器，而是你照见世界与自我的镜子。”通过对经典文本的解读，引导他们思考生命的意义。比如，分析《赤壁赋》中苏轼“物与我皆无尽”的豁达，解说《平凡的世界》中孙少平的苦难成长经历……

基于此，我鼓励学生写“成长日记”，每天记录一件值得骄傲的小事，提高自我认同水平；让学生用文字描绘理想中的自己，增强目标感；带学生模拟考试失利场景，教授应对策略（如深呼吸、正念练习），进行“抗挫”训练。

家校共育 搭建情感支持桥梁

家长的焦虑常会加大学生的压力。我定期与家长沟通，强调“成绩是过程，不是终点”，并建议他们采用与高三学生相处的“三不原则”，即不比较、不指责、不施压；实施“两多策略”，即多倾听、多陪伴；在家庭中多分享学生课堂上的闪光点，让家庭成为情感的港湾。

作为教师，我也曾因学生的退步而焦虑。但渐渐明白：教育不是改造，而是唤醒和激励。我常读、常思《论语》中“不愤不启，不悱不发”的教诲，提醒自己：“慢下来”，就是允许学生犯错，用耐心替代急躁；“看见光”，看到每个学生独特的光芒；常做“自我反思”，定期记录教学日志，审视自己的教育行为，力求扬长避短，在教育教学中提质增效。

高三的路，短暂又漫长，是学生与教师共同跋涉的一段难忘旅程。我们无法决定终点的风景，却能成为他们黑暗中的灯火，成为注视他们努力的一双眼睛，守护好他们心中的信念不熄。

（作者：许织云 系上海市闵行区君莲学校正高级教师）

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